Garder une attitude positive

Tout est prêt, et c'est dans peu de temps que vous passez l'examen. Maintenant, plus qu'à y aller ! L'heure n'est donc plus au travail et aux corrections, mais au repos et à la sérénité.

Penser à autre chose !

Malheureusement, on se pose parfois trop de questions lorsque l'on se repose et on a tendance à se triturer les méninges… Dans le cadre d'une épreuve orale, il faut toujours voir les choses de façon positive pour ne pas les subir. Évadez-vous pour mieux revenir sur vos objectifs !


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Voici votre liste « positive attitude » d'avant-épreuve :

Mettez de côté les scénarios les plus noirs ! Ne vous faites de films catastrophe !
$\bullet$ Vous êtes prêt à affronter l'épreuve grâce à votre préparation. Dites-vous que tout ira bien !

Écoutez votre musique préférée.
$\bullet$ C'est prouvé, la musique a de nombreuses vertus. C'est bon pour la santé que d'écouter, de chanter ou de danser. Alors, faites-vous plaisir !

Relativisez l'enjeu.
$\bullet$ C'est une épreuve de dix minutes d'exposé sur un sujet que vous avez choisi. Rien ne pourra vous empêcher de la réussir.

Entourez-vous de gens positifs qui vous soutiendront quoi qu'il arrive.
$\bullet$ Gardez-vous bien de vous frotter aux pessimistes par nature. À l'approche de l'épreuve, restez au contact de personnes positives !

Évitez de parler de l'épreuve.
$\bullet$ Le mieux est de ne pas parler du Grand Oral et de changer de sujet pour ne pas ressasser les mêmes choses.

Faites de l'exercice !
$\bullet$ L'activité sportive est un très bon moyen pour se sentir bien. Course, promenade, match entre amis, tout est permis !

Pensez à votre tenue vestimentaire !
$\bullet$ Faites des essais et demandez l'avis de proches. Une règle d'or : vous devez vous sentir à l'aise et votre tenue doit être en accord avec l'occasion, ni relâchée, ni trop guindée.

Retracez mentalement l'organisation de votre exposé !
$\bullet$ Régulièrement, sans l'aide de personne, remettez-vous en tête le schéma narratif de votre question.

Bonne chance !